Bagaimana Cara Menenangkan Diri Ketika Emosi?

mengatasi emosi

mengatasi emosi

Emosi adalah sebuah kondisi dimana seseorang merasakan amarah yang sangat luar biasa dan tak bisa ditahan lagi. Hal ini tentunya bisa dterjadi bukan tanpa sebab begitu saja. Pasti ada beberapa faktor yang mempengaruhi seseorang, sehingga orang tersebut menjadi sangat marah.

Bagi sebagian orang, masalah emosi sendiri bisa diatasi dengan bagaimana cara mereka mengontrol emosi mereka sendiri agar lebih tenang dan kembali normal.

Meskipun begitu, masih banyak juga manusia yang mengalami kesulitan dalam menenangkan diri mereka ketika masuk kedalam kondisi emosi yang memuncak dan tak tertahankan lagi.

Adapun beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menenangkan diri ketika emosi adalah

 

Menyendiri

Ketika kamu merasakan emosi yang memuncak, kamu bisa menenangkan dirimu sejenak dengan berpergian sendiri. Tidak perlu berpergian jauh jauh. Kamu bisa mengunjungi tempat favorit mu sendiri, dengan menikmati segelas minuman, ataupun hal lain yang membuatmu tenang

Menjauh dari Circle Sekitar

Bagi sebagian orang, mereka akan merasa kesal ketika harus ditanya soal ‘kenapa kamu emosi? Kenapa kamu marah? Apa yang menyebabkan kamu marah?’

Iya, siapapun akan merasa kesal dan makin kesal ketika mendapatkan pertanyaan seperti diatas. Namun, jika kamu melampiaskan amarahmu kepada orang lain yang tidak bersangkutan, tentunya hal ini akan merugikan dirimu sendiri dan orang lain.

Sebab itu, kamu bisa menjauh sejenak untuk mendapatkan ketenanganmu sendiri. Baik dengan berpergian, atau bahkan melakukan hal lain diluar Circle sekitarmu.

Merenung

Untuk beberapa orang, terkadang merenung adalah salah satu terapi yang sangat baik untuk menenangkan diri sendiri, terlebih ketika merasakan emosi yang memuncak.

Kamu hanya perlu lebih berfikir panjang ketika merasa emosimu mulai tak terkontrol. Dengan begitu, kamu bisa mengetahi dengan baik, mengapa kamu marah, dan apa penyebabnya kamu marah.

Sebab, terkadang beberapa orang akan melampiaskan emosinya kepada orang lain, padahal, masalah yang ditimbulkan adalah dari orang lain.

 

Membuat diri lebih tenang ketika emosi, adalah sebuah langkah sederhana agar tidak menimbulkan kerugian yang diakibatkan oleh ego mu semata. Sebaik baik nya manusia, adalah mereka yang mempu mengontrol amarah mereka ketika sedang menghadapi masalah.

Close